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饮食失道,健康受“累”
  • 肉类带来健康隐患

现代人的生活变得富足,各种食物不再稀缺,猪肉、牛肉、羊肉等含脂肪、胆固醇较高的肉类食物在饮食中占据越来越大的比例。肉类食物作为蛋白质的重要来源,它可以满足人体对重要营养物质—蛋白质的需求,但长期进食过多肉类,会引起高血脂等问题,导致动脉硬化、高血压等心脑血管疾病的发病风险升高。


  • 一些微量营养素缺乏

在现代化的生活中,一些客观原因常常导致食物的营养素流失,例如,环境污染和农药滥用、农产品长途运输、食品过度加工等,使人们无法或很难从日常膳食中获取均衡的营养,特别是身体必需的维生素C、B族维生素、钙、锌等微量营养素摄入不充足,常被称为“隐性饥饿”?!耙约⒍觥背跗?、中期没有明显的症状,但其引发的后果却可能是灾难性的:除引起营养缺乏病以外,约70%的慢性疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症、亚健康等都与人体营养素摄取的不充足不均衡有关。


此外,现代人出行以坐车、电梯为主,办公以坐班电脑处理为主,娱乐也以电游、K歌等静态为多,这种生活方式导致了许多人坐多动少,运动量严重不足,再加上长期压力、快节奏,也给现代人的健康造成了潜在的危害。

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